人到中年關節退化 3穴位治療膝痛

　　「我婆婆的膝頭脹得很大，我很擔心。」跟Tracy談著她外婆的問題，給我看了外婆的相片，那個是典型的膝關節變形問題，除了關節的中軸變化外還有關節骨體變大的問題，這就是我們常說的退化性關節炎。

　　　　　　　　　 　正常                 　　　　外彎               　　　　鎖膝(內彎)

　　「那麼即是我婆婆是不是退化的問題?是那些軟骨退化嗎?」

　　對許多四、五十歲左右的病人，或是更年輕的病人多數都是吃止痛藥減輕痛楚，只要止痛藥一停，疼痛又開始發作。其實，這要追溯回原始的診斷是否完全。有些人根本就沒有退化，因此完全歸因於退化性關節炎是不對的。

　　膝蓋痛可區分為：髕腱炎、鵝掌肌腱炎、痛風性關節炎…等，當然還有退化性膝關節炎。退化性的關節炎，會在X光上有一點骨刺，嚴重的話會發現關節的空間變少，這是退化性關節炎。平常用口服補充葡萄糖胺，或經西醫處方的消炎藥，如果治療無效，也可以考慮人工關節手術。

　　「那我的膝頭會不會也是這樣?? 我媽媽的膝頭也開始這樣腫脹了。」Tracy追問道，「這樣的膝頭，難看死了，如何著短裙呢!!」

　　「這些問題，又不一定是遺傳的，反而要看骨骼結構、日常生活、健康問題及運動等因素的。」我回應著。

　　膝關節退化性關節炎是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病，主要是膝關節面的軟骨磨損，膝關節囊的潤滑液變少，而造成膝關節疼痛、腫脹、無力、難以蹲下，它通常發生在中年五十歲以後。它與過度工作、肥胖、個人體質、年老或關節受傷有關，通常女性較多而且也較嚴重，退化性膝關節內側較常見，更嚴重的情況會造成膝關節內彎，甚至呈現O型腿的現象，影響步行。

　　輕微的膝關節炎是可採取保守的療法，節制體重也是需要的，也就是減少膝關節的負荷，例如減少上下樓梯的次數，減少做蹲坐的動作或跑步。關節保暖的措施也很重要，在冬天或是在冷氣房內工作，最好是穿上足夠衣物避免膝關節受寒。

　　常用的治療膝痛的穴位，包括陰陵泉、陽陵泉及手三里。

手三里

　　在穴位相若，按下時有『痠麻腫痛』便是你正確的穴位位置。

　　利用指腹按下，慢慢打轉，一分鐘30圈便可。